Léčivé slunce

Že v některých měsících roku svítí slunce třeba jen 30 minut denně, jsem si všimla hlavně díky svým dětem. Párkrát se nám stalo, že jsme se za tu dobu s malými dětmi ani nestihli vypravit a sluneční paprsky byly pryč.

V knize Léčivé slunce, kterou napsal Richard Hobday, PhD, nacházím stále více argumentů ke své intuitivní potřebě vystavovat sebe i děti slunečnímu světlu co nejvíce. Zejména pak využívat i podzimního a zimního slunce. To není sice tolik „vyživující“ jako jarní a letní, ale jeho světlo v tuto dobu nutně potřebujeme. A to zažívat venku.

Autor studoval historii terapeutického působení Slunce. Zjistil, že nejen lékaři, ale i architekti a techničtí inženýři, využívali sluneční světlo k podpoře lidského zdraví. To, co dnes léčí léky, se před objevením antibiotik s velkými úspěchy léčilo helioterapií – slunečním světlem.

Pár mých zápisků z knihy Léčivé slunce:

Slunce je pro naše zdraví nepostradatelné. Existují důkazy, že sluneční světlo může zabraňovat řadě běžných a často i smrtelných onemocnění.

• Sluneční světlo hubí bakterie i tehdy, když prochází přes skleněné okno. Proto se stavěli budovy i nemocnice, do kterých mohlo co nejvíce slunce.

• V oněch časech platilo, že čím více je někdo opálený, tím lépe se uzdraví.

• Lidské tělo potřebuje sluneční světlo, aby si mohlo vyrábět vitamín D.

• Vitamín D je nezbytný pro růst a dobrý stav zubů a kostí a pro zdravý imunitní systém.

• V létě si tvoří tělo zásoby vitamínu D a je tak schopné ze zásob čerpat celou zimu, pokud je vytvořeného vitamínu dostatek. Nejlepší měsíce pro „chytání“ vitamínu D jsou květen, červen, červenec.

• Vitamínu D si vytvoříme více, když jsme na slunci častěji, každý den, ne delší dobu najednou.

•Tělo lépe využije vitamín D, který vznikl působením slunce, než vitamín D ze stravy (kde je navíc celkem těžké získat dostatek).

•Při správné hladině vitamínu D se do těla vstřebávají i další vitamíny a minerály. Naopak při snížené, ale i zvýšené hladině déčka se mohou některé další prvky hůře vstřebávat.

• Zvýšená hladina vit. D s sebou nese i určitá zdravotní rizika. Toto se týká ale pouze vit. D přijatého z doplňků stravy, nikoliv přirozenou cestou ze slunečního záření.

Jako nejlepší řešení se tudíž jeví pobývat v průběhu jara a léta pravidelně krátký čas na slunci. Pak nebudeme potřebovat žádný vitamin D ze stravy (ani doplňků stravy).

• Některé další pozitivní účinky slunečního záření na naše tělo: snížení hladiny cholesterolu, snížení krevního tlaku, zvyšuje počet bílých krvinek, snižuje hladinu krevního cukru, urychluje vylučování toxických látek z těla, zlepšuje náladu, zlepšuje stav při duševních chorobách, může zabraňovat a předcházet rakovině prsu, rakovině tlustého střeva, rakovině prostaty a vaječníků, srdečním chorobám, roztroušené skleróze a osteoporóze.

• A ano, může být příčinou rakoviny kůže, avšak současně existují důkazy, že může zabraňovat celé řadě běžných a často i smrtelných onemocnění, jak bylo uvedeno výše.

• Když se chráníme před slunečními paprsky, které způsobují opálení, tak tím současně zabráníme i tvorbě vitamínu D.

• Při intenzivním slunečním záření se v naší kůži tvoří látka, melanin, která funguje jako přirozená ochrana proti slunci. Reguluje, kolik záření pronikne do hlubších vrstev naší kůže.

Cvičení venku na slunci má výraznější účinek na rozvoj vytrvalosti, fyzické zdatnosti a svalů než samotné cvičení uvnitř budov.

• Výzkumy potvrzují, že pobyt na slunci miminka chrání proti nemocem v pozdějším období života.

• V knize je mnoho zajímavých příběhů – např. ten, kdy jedna sestra přišla na to, jak léčit novorozeneckou žloutenku slunečním zářením.

• Lékaři, kteří používali helioterapii (léčbu slunečním zářením) si všimli, že nejlepších výsledků má brzo ráno (hned po tmě). Také je prospěšnější při nízké okolní teplotě.

A to je jen zlomek z toho, co je v knize více rozvedeno. Moc doporučuji k přečtení. Já si knihu nejdříve půjčila, ale pak i koupila, abych si mohla podtrhávat a vracet se k tomu, na co bych neměla rozhodně zapomínat.

No, já mám tedy jasno v tom, proč mě to tak táhne ven, když svítí. Navíc jsem si ve škole uvědomila jednu věc. Pokud my učitelé nejdeme s dětmi ven, propásnou těch pár minut denně, které nám někdy Slunce dá.

Někdo se v zimě léčí koupáním v rybníce, já zůstávám zatím jenom u slunce!

Od malička jsem děti i při nachlazení vystavovala slunci, i v zimě, i doma. Jde to celkem dobře i tak, aby zůstaly v teple. O tom jsem psala tady.

A co venku dělat? Jak to zařídit, aby to děti venku bavilo? Zaručené tipy najdete v e-booku zdarma 10 PROČ A 10 JAK motivovat děti jít ven. Nebo v obsáhlém e-booku plného ilustrativních fotek Dětsví VENKU.

Pojďme tedy chytit sluníčko za paprsky! V lednu ho bývá nejméně, teď už bude jenom lépe!

Slunci zdar!